Détente totale
Un emploi du temps surchargé ? Des tensions ? Et si vous vous accordiez une pause hebdomadaire ?
Yoga, Qigong ou Seonmudo ? Quelle discipline choisirez-vous ?
Toutes nos disciplines génèrent des bienfaits physiques et mentaux immédiats :
DETENTE, SOUPLESSE, EQUILIBRE...
Nos cours
Bénévoles passionnés par notre activité, notre objectif est d’aider nos adhérents à s’épanouir dans la discipline qu’ils choisissent. La diversité des pratiques et la multiplicité des plages horaires proposées s’adaptent à tous les besoins et à tous les emplois du temps.
En quoi sommes-nous différents des autres ?
Le Hatha Yoga est une pratique d’origine indienne qui s’adapte particulièrement à nos besoins de bien-être.
Postures, respiration consciente et relaxation permettent d’apaiser les pensées et de retrouver un état d’équilibre physique et mental.
C’est aussi un moyen d’entretenir son corps (tonicité, souplesse, coordination/équilibre) et un moment privilégié pour être à l’écoute de soi.
Même pour les enfants (ci-dessus une photo de cours pour l'école Saint-Etienne animés par notre professeur Christine LECLERCQ dans le cadre d'une convention avec la Mairie de Sucé/Erdre).
Le Qi Gong (prononcé tchi-kong) est une gymnastique douce d’origine chinoise. C’est une discipline d’entretien et de bien-être qui s’adresse à tous.
Elle comporte des séries de mouvements lents pratiqués debout.
Elle présente de nombreux bienfaits pour la santé :
mobilisation en douceur des articulations,
étirement, contraction et relâchement des muscles,
régulation du système nerveux par le travail sur la respiration et la concentration,
entretien de l’équilibre statique et dynamique.
Le SeonMuDo est un art martial Zen (seon en coréen) qui se pratique avec le cœur et le calme.
Il s'agit d'une forme de yoga dynamique basé sur la respiration, le mouvement et l'équilibre.
Les exercices de contrôle du mouvement demandent des déplacements assez importants, qui peuvent se faire de manière lente.
L'idée est de maintenir le pratiquant en bonne santé et de l'aider à combattre les effets du stress.